Een vriendinnenuitje in Lommel zonder restaurant of cocktail: hoe werkt het?

Soms wil je met je vriendinnen iets doen dat geen terras is. Een Booty Bootcamp is een uur samen sporten in de studio, met gericht werk op billen, hamstrings en heupen. Hieronder staat hoe dat in de praktijk gaat.

Voor wie is dit een goed uitje?

Voor vriendinnen die regelmatig samen iets willen doen dat geen restaurant of cocktail is. Voor zussen die graag samen sporten maar geen gym-abonnement van zes maanden willen. Voor collega's die buiten het werk eens willen afzien. En voor schoonzussen die je toch al twee keer per maand ziet: maak er een training van.

Je hebt geen ervaring nodig. De ene mag jaren ervaring hebben, de andere van nul beginnen: ik pas elke oefening aan per persoon, in dezelfde sessie.

Hoe verloopt zo'n uitje?

1. Spreek af met je groep. Zoek 1 of 2 vriendinnen die mee willen. Met z'n vieren kan op aanvraag.
2. Kies een dag en uur. Stuur me een berichtje via WhatsApp of het contactformulier. Ik plan in op een moment dat past voor iedereen.
3. Kom samen, train samen. 60 minuten in de studio aan de Vijverstraat 8. Eén persoon betaalt voor de hele groep, of jullie splitsen onderling.

Wat doen we in die 60 minuten?

We starten met 10 minuten warm-up en activatie. Daarna doen we hip thrust, Romanian deadlift, split squats en eenbenig werk, met gewichten of lichaamsgewicht, afhankelijk van wat je die dag aankan. Het is geen groepsles met dansjes en elastiekjes. Je lacht veel, maar je werkt echt. Het uur in detail staat in Billen trainen in één uur.

Wat kost het?

Jullie starten met het Kickstart Pakket, net zoals bij personal training. Daarna betalen jullie één sessietarief voor de hele groep, geen bedrag per persoon. Jullie splitsen onder elkaar: hoe meer vriendinnen, hoe minder per persoon. Met z'n vieren kan op aanvraag. Het tarief stuur ik je graag: vraag het via WhatsApp of het contactformulier. Regelmatig samen trainen? Een sessiekaart op groepsformule kan ook.

Waarom een training in plaats van een etentje?

Een avond uit levert vooral eten, drank en een babbel op. Een Booty Bootcamp geeft je ook een uur waarin je samen iets doet, dat je daarna nog voelt, en een reden om vaker af te spreken. Dat is geen oordeel over uitgaan, het is een andere keuze.

Wat moeten we meenemen?

Sportkledij, propere sportschoenen en een handdoek. Alle materiaal staat in de studio en water is voorzien.

Wat als iemand op het laatste moment afzegt?

Zegt één iemand af, dan gaat de sessie gewoon door met de rest. Zegt de hele groep af, dan is dat gratis tot 24 uur vooraf. Later reken ik de sessie aan.

Kunnen we dit regelmatig doen?

Ja. Sommige groepen komen één keer per maand als vaste afspraak, andere wekelijks.

Veelgestelde vragen

Is het geschikt als we nog nooit gesport hebben?

Ja. Er is geen niveauvereiste: ik pas elke oefening aan op het niveau van de persoon.

Kunnen we met vier komen?

Dat kan op aanvraag. Stuur me een berichtje, dan bekijken we samen of het past.

Is dit alleen voor vrouwen?

De formule is opgezet rond wie specifiek werk op benen en glutes wil, en dat spreekt vooral vrouwen aan. Maar als jullie als gemengde groep willen komen voor algemene krachttraining: ook prima. Stuur een berichtje en we kijken samen.

Alle info over de Booty Bootcamp in Lommel