WOW 24 OCR, Trailrunning workout
Chief on the run

5 rounds
AMRAP in 3 minutes
3 KB Squat Cleans
6 Push-Ups
9 KB Front Rack Squats
Then
1.6K Run
(-400m every round)
Repeat amrap after each run
Een variatie op de hero wod chief van crossfit.com
Sportieve groeten, Joel Leysen www.activ8performance.be Gompelbaan 209, 2400 Mol Einde 193, 3920 Lommel