Intense Training

small group training lommel mol

fit 4
CrossFit 
 

Fitness Class

ABOUT IMAGE

Help uw kind af te vallen, zelfvertrouwen op te bouwen en gezonde keuzes te maken. Want als jij sport, je fit en sterk voelt, dan zal je kind groeien naar een gezond zelfbeeld en zelfverzekerder worden over hun eigen lichaam.

TRAINING OVERZICHT

0-10 MINUTEn

OPWARMEN

Voor elke training starten we met een warming-up in.

Dit zal ervoor dat u veilig het maximale uit uw training haalt.

30-50 minUTEN

WORKOUT

Hier start het high intensity deel van u training's sessie.

Gewichten worden gebruikt in combinatie met roeien lopen of fietsen om een zo compleet mogelijke full body workout te krijgen die je zowel sterker als conditioneler maakt.

10-30 Minuten

KRACHT - SKILL

Dit onderdeel is opgebouwd rond functionele oefeningen zoals deadlifts, squats, presses en hoe je die correct moet uitvoeren.

Dit wordt op een leuke sportieve manier gedaan zodat je hartslag al meteen in gang komt.

50-60

COOLDOWN

Op adem komen en stretchen.

ONS AANBOD

SMALL GROUP TRAINING

Je kan elke les uittesten aan €12,5 per les zonder bijkomende kosten.

Hierna is het per 10 beurten €125 of per les aan €20.

+Verzekering €50 (1 jaar geldig)

 

PERSONAL GROUP TRAINING

Individuele oplossingen specifiek gericht op je persoonlijke situatie en levensstijl.

✓  Flexibel in te plannen uren

✓  Geen kracht, conditie of kennis vereist om te starten