Voor elke training starten we met een warming-up in.

Dit zal ervoor dat u veilig het maximale uit uw training haalt.

Hier start het high intensity deel van u training's sessie.

Gewichten worden gebruikt in combinatie met roeien lopen of fietsen om een zo compleet mogelijke full body workout te krijgen die je zowel sterker als conditioneler maakt.

Dit onderdeel is opgebouwd rond functionele oefeningen zoals deadlifts, squats, presses en hoe je die correct moet uitvoeren.

Dit wordt op een leuke sportieve manier gedaan zodat je hartslag al meteen in gang komt.

Op adem komen en stretchen.