My Items

#activ8lifestyle #activ8lommel #trailrunning #activ8performance #activ8ocr AMRAP 40 minutes 6 Rounds 24 Goblet Squats 24 Push-Ups 24 Dual KB/DB Walking Lunges 400 meter Run When the 6 rounds are done keep running until the time cap is over, score is the total distance run in the whole workout. Sportieve groeten,
Joel Leysen
www.activ8 lommel.com
Einde 193, 3920 Lommel

#activ8lifestyle #activ8lommel #trailrunning #activ8performance #activ8ocr AMRAP 50 20 DB front rack lunges 20 hollow rocks 20 DB deadlifts 20 V-ups 20 Devils press 20 sit-ups Run 800m Sportieve groeten,
Joel Leysen
www.activ8 lommel.com
Einde 193, 3920 Lommel

#activ8lifestyle #activ8lommel #trailrunning #activ8performance #activ8ocr 8 minute AMRAP 5 AHAP Push-Press 10 Pistols (alternating legs) 15 Pull-Ups Then 1.6K Run Then 8 minute AMRAP 5 AHAP Push-Press 10 Pistols (alternating legs) 15 Pull-Ups Then 1.6K run Then 8 minute AMRAP 5 AHAP Push-Press 10 Pistols (alternating legs) 15 Pull-Ups Sportieve groeten,
Joel Leysen
www.activ8 lommel.com
Einde 193, 3920 Lommel

#activ8lifestyle #activ8lommel #endurancewod #trailrunning #activ8performance #activ8ocr Run 1 minute - rest 1 minute, repeat 5 times and each time faster (start slow!!) Then Rest 3 minutes THEN Run 1km rest 45 seconds Run 1km rest 45 seconds Run 1km rest 45 seconds Run 1km rest 45 seconds * Score is fastest 1km, and total time for all 1km sets incl rest times Sportieve groeten,
Joel Leysen
www.activ8lomm el.com
Einde 193, 3920 Lommel

#activ8lifestyle #activ8lommel #endurancewod #trailrunning #activ8performance #activ8ocr Timecap 50, 10 rounds 400M Run 21 KB swings 12 Pull ups * KB Swings are one arm and alternating
* Challenge - dual kb swings 24/16 Sportieve groeten,
Joel Leysen
www.activ8performance.be
Einde 193, 3920 Lommel

#activ8lifestyle #activ8lommel #endurancewod #trailrunning #activ8performance #activ8ocr AMRAP 40 6 Push ups 6 DB Deadlift (AHAP) 6 DB hang squat clean - *Run 600m as a buy in and on every 6th minute. Score is rounds Use 2 dumbbells
Sportieve groeten,
Joel Leysen
www.activ8performance.be
Einde 193, 3920 Lommel

#activ8lifestyle #activ8lommel #endurancewod #trailrunning #activ8performance #activ8ocr AMRAP 40 25-20-15 Box step overs 50-40-30 DB Ground to overhead *run 400m after each set Rest 3 minutes Then - 15-10-5 DB Ground to overhead 30-20-10 Box step overs *No running until all sets are done When all sets are done, run until the time is up Score is distance Use 2 dumbbells or 1 plate
Sportieve groeten,
Joel Leysen
www.activ8performance.be
Einde 193, 3920 Lommel

Deze endurance lessen zijn geschikt voor zowel hardlopers als CrossFitters. Iedereen kan meedoen, hou er wel rekening mee dat je altijd +-40 minuten conditioneel aan het trainen bent. De coaches zelf trainen met je mee, als jij met burpees in het zand of in de regen zit dan wij ook. We starten altijd op ons adres in Lommel maar de locatie waar de workout plaatsvindt en het aantal deelnemers varieert naargelang het weer en de workout van de week. De lessen zelf kunnen per sessie geboekt en afgerekend worden via onze leden app, als je hier meer info over wenst dan kan je ons natuurlijk altijd contacteren. De prijs per sessie is 12,5 per persoon. Sportieve groeten,
Joel Leysen
www.activ8lommel. com
Einde 193, 3920 Lommel

#activ8lifestyle #activ8lommel #endurancewod #trailrunning #activ8performance #activ8ocr
Sportieve groeten,
Joel Leysen
www.activ8performance.be
Einde 193, 3920 Lommel

#activ8lifestyle #activ8lommel #endurancewod #trailrunning #activ8performance #activ8ocr 1K Run 20 Front squats 30 hand release push-ups 40 KB Swings
Sportieve groeten,
Joel Leysen
www.activ8performance.be
Einde 193, 3920 Lommel

#activ8lifestyle #activ8lommel #endurancewod #trailrunning #activ8performance #activ8ocr 6 Rounds 8OOm Run 24 Deadlifts 42 Box jumps
Sportieve groeten,
Joel Leysen
www.activ8performance.be
Einde 193, 3920 Lommel

#activ8lifestyle #activ8lommel #endurancewod #trailrunning #activ8performance #activ8ocr 5 rounds 5 Pull-ups 10 Push-ups 15 Air squats Then 1K Run Then repeat ALL 4 more times
Sportieve groeten,
Joel Leysen
www.activ8performance.be
Einde 193, 3920 Lommel