WOW 45 OCR, Trail running workout

12 days of Christmas:

1 Jumping Squat

2 Burpees

3 Push-Ups

400 m run, of 2 min cardio

5 Goblet Squats

6 KB Snatches

7 KB Swings

8 KB Box Step-Ups

9 KB Deadlift

10 KB Sit-Ups

11 V-Ups

12 KB Russian Twist
 

Werk de wow af in deze volgorde - 1, 2.1, 3.2.1, 4.3.2.1 tot je van 12 terug naar 1 gaat

Sportieve groeten,
 Joel Leysen
 www.activ8performance.be
 Einde 193, 3920 Lommel